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培养一种锻炼身体的习惯实在不是一件容易的事情，WikiHow有一篇文章教你如何开始跑步：

1. 计划一周跑三次，一次跑20到30分钟。
2. 买双好跑鞋。
3. 在跑之前做好准备活动。
4. 学习基本动作。手臂在腰的高度，手放松，保持姿态。避免弹跳和用力着地，以防损伤膝盖。前脚掌先着地。
5. 不要在意呼吸。你天天都在呼吸，不用再学习。自然，放松。
6. 享受。清空你的大脑，让身体自然反复的运动。
7. 养成习惯。循序渐进，第一周五分钟热身走，一分钟慢跑和三分钟走路交替直到20分钟。每周增加强度直到9周后可以五分钟热身，满跑三十分钟。

循序渐进，不要在意速度，不要给自己压力。

程序员好像是最做不久的职业之一，如果你超过三十岁还再没有混成项目经理部门经理什么的，自己都会觉得前途渺茫。但是，不是每个程序员都适合做管理工作，不做经理我们还能做什么？Harriyott在他的blog中指出十二个开发人员的发展方向：

1. 主力开发。负责主要模块，辅助新手，影响高层设计决策。
2. 软件构架师。掌握宏观设计和各模块之间的联系，指导开发。
3. 技术决策。熟悉了解从编码规则、发布管理、重用策略、日常创建(daily build)到新工具新技术的调研各个环节，帮助开发组实施这些环节。
4. 企业家。完成了一个有用的工具、互联网应用等等产品后，把它买给别人。
5. 教育者。把你的知识传授给别人。
6. 合同工。如果你对某个技术非常精通，可以尝试为不同的公司做短期的合同工，发挥你的专长。
7. 顾问。为你的客户提供有价值的技术指导。
8. 技术布导。帮助大家认识某种新技术或者新产品。
9. 作家。写书，写专栏。
10. 转行。
11. 销售。
12. 软件测试。

其实，就算不做这些，就做一个脚踏实地的软件开发者，又有什么不可以？开发者应该自己努力为这个职业赢得更多的尊重，社会也应该为开发者提供更多的发展空间。开发者是这个行业中真正的源动力。

你会不会有时候很羡慕别人取得的成就，觉得自己无穷的能力无处发挥，只能浪费生命。很多人可以满足于现状快乐地过一辈子，这非常好。但是如果你内心深处总会渴望更刺激的生活，你也许可以先反省一下自己，拿出一些积极的行动。

你会觉得如果身处另一种环境，就可以改变生活，达到更多的目标。如果你真这么想过，那就不应该被无法改变的现状束缚住手脚，不要为自己为什么不开始行动找借口了。
先问问自己下面的问题：

• 你是否发现自己常常准备做什么事情，却总是半途而废？你是不是参加过什么培训或者课程但是从来没有付诸行动？
• 你有没有在为一次旅行或者重新装修屋子做了太多准备却总是无法开始？
• 你是不是非常讨厌别人催你？你有没有别人不催你就拖延工作的经验?
• 你是不是总是怀念过去？那时候什么都比现在好，而你又是那么的火力四射。
• 你是不是总是觉得没有时间做你想做的事情，却不惜花几个小时象僵尸一样盯着那个发光的傻盒子？
• 你有没有羡慕过电视里那些名人的生活？又没有奇怪过为什么自己那么想知道那些人怎么过，或者其实只是通过这些来填补自己乏味空虚的生活？
• 你有没有梦想过做一些惊天动地的事情却从来没有真正努力尝试一下？

如果上面的问题至少有三个你给出了肯定的答案，那你该考虑一下是不是该打破现状，停止抱怨，将生命掌握在自己手里。你也许该停止自欺欺人，不要做一只温水里的青蛙了。

无论你是用Outlook、GMail还是一个小本子来管理联系人，有一些窍门可以让你的通讯录发挥更大的作用：
 

• 记录每个人的生日。
• 记录他们的需求。比如他们曾经问过你什么问题，提出过什么请求。
• 记录他们孩子的名字。也许你对记名字很擅长，但对于他们孩子的名字、年龄，也许就无法一一记住了。除了孩子，还可以记录其它家庭成员甚至宠物的名字。
• 记录他们博客的网址。
• 记录他们的职务和承担的角色。
• 记录他们的喜好。
• 记录你们之间的交往。GMail的通讯录提供一个功能，点击某人可以让你得到你与此人之间的通信记录。时不时的翻看一下，或者在做相关的决定之前，回顾一下你们之间的交往。

善用你的通讯录，会让你在人际交往中显得很与众不同。

认真学习贯彻以下方法可以保证你变成一个极度郁闷、沮丧、孤独并且更加恨自己的人：
 

• 劝说你的朋友或者家人成为你传销活动的下线。
• 每次新见到吸引你的异性，都忍不住和他/她谈你所有的问题。
• 买什么都拿信用卡付帐。
• 一上班就一副熊样，恨不得让全世界的人都知道你讨厌你的工作。
• 养成酗酒的习惯。
• 一碰到什么不高兴的事情就满世界宣称你可能再也高兴不起来了。
• 到处传朋友和家人的谣言。
• 一有机会就向人诉说你在办公室糟糕的一天。
• 和别人一起看电影或者电视的时候，不停的问别人问题，或者突然开始谈论你办公室糟糕的一天。
• 再养成抽烟的习惯。
• 让所有人知道你是他们认识的人里最不走运的一个。
• 你不是唯一有毛病的人，随时指出别人的毛病。
• 用蛋糕和小甜饼填补你孤独的心灵。
• 每次给别人买礼物的时候，确认对方知道你的礼物有多少问题、有多便宜并且一点也不特殊。
• 每次帮助别人的时候，确保对方知道你总是能不出力就不出力。
• 尝试用吸毒来减轻痛苦。
• 总是一副苦脸，皱着的一副眉头是你脸上永恒的标记。
• 向亲戚朋友借钱，并且永远不还。
• 辞去工作成为专职网络游戏玩家。

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水作为一种保证你健康的要素，一大缺点就是太便宜了，以至于得不到足够的重视。
The Ririan Project列举了十条多喝水的理由：
 

1. 保持皮肤健康。对于皮肤健康来说，喝水比买护肤品更便宜也更重要。
2. 排除毒物。水可以帮助身体排除有害物质，对排泄系统至关重要。
3. 减轻心脏病的威胁。
4. 保护和润滑你的关节和肌肉。
5. 保持精力充沛。
6. 防止便秘。（所有宣称治疗便秘的茶包唯一的治疗成分就是冲它们的水）
7. 减少得病以及被传染的几率。
8. 保持正常体温。
9. 燃烧更多脂肪，长更多肌肉。
10. 生病时有助于恢复身体健康。

喝水还要理由么？

十个面试时面试官最不喜欢的行为，大家引以为鉴：
 

1. 面试迟到。说明你有让项目延期的潜质。
2. 没有热情。说明你不喜欢工作。
3. 不了解公司，说不出你为什么要来这里。说明你缺乏调查研究的技能。
4. 不合适的着装。太油头粉面或者太邋塌都不合适。
5. 太过消极。也许你经历过太多磨难，那也没必要写在脸上。
6. 表现出无礼或者凌驾于面试过程。你可能不是一个好的团队合作者。
7. 太安静。你可能对工作没有自信。
8. 对自己技能水平的错误评价。不诚实什么也别说了。
9. 非零即一，没有中间状态。比较难合作。
10. 不会说谢谢。

其实里面有几条我自己也做得不好。我觉得面试时最重要的就是做好你自己，但不要因为小的疏忽掩盖了你的优点，毕竟对于面试官来说，通过一个小时来认识一个人也是很难的。

令姐姐也为我们带来一篇翻译，谈谈如何学会对别人说“不”。
 

• 赞同别人的观点是我们愿意干的事。说‘不’的时候，会有得罪人的感觉。双方都觉得不舒服。愿意与周围人或环境有一个和谐的气氛，通常阻止我们对人说‘不’。
• 坚持。记录下来你的初衷和行动方针计划，这会帮助你明确目的并且确保你的计划得以实施。“谢谢，我几经有了投资计划，你的股票宣传资料可以不用寄给我了。”
• 当对方也坚持时，重复你的立场。（“我已经说过了，我们的捐款只给儿童”）
• 充分理解问题的实质和核心。这可能需要花一定的时间，也可能问题就迎刃而解了。
• 术业有专攻，切忌狗揽八泡屎。
• 敢于说“不”。如果你总是不敢拒绝别人，大家自然的会将你归纳为“理所当然”，甚至减少了对你的尊敬。
• 礼貌而坚决的说“不”。和稀泥式回应不会对任何人有帮助。“我尽力出席”仅仅是一个逃避承诺的借口。
• 当老板要你做一件急活儿；
  • 提醒他比较你现有的工作和新事件，哪个更重要
  • 询问这个新工作是否可以按顺序排在你的时间表上
  • 向老板指出，高速度的产出，会牺牲部分校核时间和质量。
• 部分专家建议，问答力求简洁。这样你没时间揣摩你的正当理由所带来的负疚感。
• 提供一个可替代方案。“我今天不行，下周可以”或“小王是不是能帮上忙？”
• 不确定的情况，说“不”。然后视情况而变。这样可比反着走容易多了。

当你不的不说“是”的时候

不得不说“是”的时候，有窍门：

• “是，下不为例。请务必下次有更好的安排”。
• “没问题，记得你欠我一次。下回补上”。
• “行，我会安排在下周五前给你”
• 先提条件。“一个小时没问题，我能排开。更多的时间俺就不中了”。

digitalsamurai列举了十四件你可以从google的故事中学到的事情：
 

1. 人、电脑、自然界之间的联系就是一切。生活=网络。
2. 永远不要因为别人认为不可能、愚蠢或者浪费时间就放弃你的想法。
3. 关注变化的世界，而不是钱。如果你能创造价值，金钱会随之而来。
4. 不要轻易得出“不可能”的结论。没有发生过的事情不代表不可能。
5. 钱是你要解决的问题，不是解决问题的方案。钱不能帮你解决问题，你却可以提出解决资金问题的解决方案。
6. 重视创新而不是金钱。视创新为你公司的底线，否则就等死吧。
7. 特立独行。不要盲从于他人的观点，相信自己。
8. 速度比外表更重要。
9. 保持自然增长最合适，不要拔苗助长。
10. 用户高于一切。不要因为钱做惹恼用户的事情，他们会记仇的。
11. 永远不要背叛用户以及其它任何人的信任
12. 花20%的时间在新点子上，不要考虑能不能给你带来利润。如果它能让世界变得更好，就去做，无论能不能挣钱。
13. 不要被你的竞争者牵着鼻子跑。看清你自己的价值和方向。
14. 在没人走过的地方自己踏出一条路来。

无论是在生活、工作中，还是网上，我们都不可避免的会和别人发生冲突，干上一仗。Darren Rowse从他的婚姻顾问那里得到一些公平对抗原则，未必能让你赢，至少不会输得太惨，也许顺便可以找到比干仗更好的方式：
 

1. 明白自己为什么和别人争斗。
2. 就事论事，不要跑题。
3. 不要拐弯抹角，直接说出你怎么想，需要什么。
4. 慎重选择发生争斗的时间。
5. 对争吵的内容保密，不要随便和不相干的人提起。
6. 不要乱猜对方的想法。
7. 不要期望对方能猜到你的想法。
8. 不要骂人。
9. 对自己的感想负责。说“我觉得”而不是“你让我觉得”。
10. 不要贬低对方。
11. 不要打腰带以下的部位。
12. 不要把腰带戴得太高。
13. 不要翻旧帐。
14. 多听少说。
15. 君子动口不动手。